1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:05:07 ID:NgGI0ZMR0●
ただでさえ暑くて寝苦しい日が続く中、街の人が困っていたのは、ふくらはぎなど足が突然つる「こむら返り」
と呼ばれる症状です。なぜ、夏に足をつる人が増えるのでしょうか。専門医に聞きました。
四谷・血管クリニック 保坂純郎院長
「非常に冷えた部屋にいらっしゃることで、水分の摂取量が減るということで、どうしても脱水傾向になりやす
い。それが原因かなと」
原因の1つは、体の水分不足です。保坂院長によると、エアコンで冷えた環境にいると、のどが渇きづらく、水
分補給を怠りがちになるということです。特に就寝時は水分が取れず、軽い脱水症状になることで、足をつり
やすくなるといいます。
保坂院長はテレワークで足を動かすことが減ると、血流が悪くなり、足がつってしまうこともあるといいます。
ただ、テレワークやエアコンが欠かせない今年の夏、どう対策すればよいのでしょうか。
保坂純郎院長
「エアコンが効いている部屋であっても、常時ペットボトルなどを置いて、水分を補給していただくことが大事」
クリニックによると、仕事中など日中は1時間にコップ1杯程度を目安に、寝る前にもコップ1杯ほどの水分を
摂取することが重要だといいます。
また、仕事中などに1時間に数回、足首を曲げるなどの運動を取り入れることも対策につながるということで
す。
https://news.livedoor.com/article/detail/22615915/
135:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 02:10:20 ID:r/0HkI5H0
>>1
脹脛よりも太腿が攣るほうが遥かに痛いよ
47:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:24:18 ID:cnszMTZ80
>>1
カライのか…
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:07:08 ID:bekYi0Yx0
寝てるときいつもなるわ
足引っ張れば治るけど
132:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 02:03:53 ID:ilSZHqXs0
>>4
糖尿注意やで
115:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 01:30:07 ID:Hj17UWIQ0
>>4
水分摂らんと結石というこの世の地獄も待ってるで
5:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:07:31 ID:TfAD8adK0
昨日もなった
悶絶するわ
7:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:08:27 ID:w7PaSuCK0
はうあぁとか言うのか？
9:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:08:56 ID:u1kDX8pb0
糖尿予備軍
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:09:26 ID:Naafx7l/0
それは紛れもなく奴さ
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:10:37 ID:qekwJ3mD0
>>10
コ〜ムラ〜♪
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:11:55 ID:DycXaFbu0
>>14
ふふふふーん
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:09:31 ID:Xqi65nJK0
若いやつに多いらしいな
若者の肉離れ
13:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:10:08 ID:GbvyHThR0
脱水になるとつりそうになる
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:11:03 ID:XLadsQQ10
つりそうな力の入れ方ってあるよね
不意にしてしまいヤバいとなる
17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:11:10 ID:Y1h3jinz0
無理して歩くのにハマってたあの頃
21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:12:45 ID:VVMAEV1e0
小学生低学年の頃
夜中にこむら返りになってその頃こむら返りの存在知らなかったから夜中１人でなんなんだこの痛みはと苦しんだ思い出w
23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:15:55 ID:G2UpSj9t0
一時期しょっちゅうなってたけど、急にピタリと止まった
なんでだろう
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:16:10 ID:z1uhK8Sz0
車運転してる時マジで焦る
ふくらはぎ事故は絶対に何件かあるはず
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:16:13 ID:ox/a6cor0
肝臓が悲鳴上げるんやで
26:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:16:31 ID:lF44g7Kb0
悶絶しながら湿布貼ったら収まった
もしかしたら収まった気がしてるだけかもしれん
28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:16:51 ID:z1uhK8Sz0
土踏まずはよくなるわ
余裕だからほっとくけど
29:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:17:27 ID:+kH6lmDU0
こむらちゃん お願い わたし魔女になりたくないよ
31:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:18:34 ID:lKNT+6zD0
ひいイィってなるけど無理くり逆方向に伸ばすと割とすぐ治まるよね
32:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:18:37 ID:lrAt3s2a0
ヤクルトを毎日飲んだらならなくなる
33:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:18:51 ID:ygLsqXVK0
あれ痛すぎてマジで物理的に飛び起きるよな
34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:19:51 ID:NS8tZ9fv0
ちょっと伸ばせばすぐ直るじゃん
やばいのは胸筋がつったとき
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:20:04 ID:q2P2eD1q0
落ち着いてゆっくりストレッチすればいいのよ
痛いけど
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:21:02 ID:jmTavECB0
こむら返りの動画はマジでおすすめ
42:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:22:30 ID:lMe2oe/g0
５０過ぎてからコムラに頻繁になるのは糖尿病の疑いがあるから早めに病院行けよ
43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:23:17 ID:3Ldk6uFl0
水分摂っても攣るんだよなあ良いサプリ無いかな
45:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:23:28 ID:eDV+u1NH0
なったらすぐ足の裏を平らな面に押し付けて土踏まずも面に付くくらいにすると治る。
46:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:24:11 ID:lMe2oe/g0
あと歯を磨いていて歯茎から血がでるのも糖尿病の疑いがあるから早めに病院行けよ
49:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:25:43 ID:SWXEnnxV0
芍薬甘草湯飲んだら嘘みたいに治まる
52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:26:29 ID:AOkgJw3R0
朝方エアコン付けているとなるな
かと言って消すと熱くて目が覚める
54:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:26:51 ID:HQ9rX05J0
夏場はならないなぁ
冬に長時間歩いた日の夜とかなりやすい
しかも両足
一応風呂がシャワー浴びて温めてるんだけど
55:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:27:03 ID:MlFxX4Cb0
あ、くる！！ ヤバい！
ってなった時
稀に足の指を動かせてセフセフな時が有るけどね
57:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:28:37 ID:rHOjMr1B0
子供の頃はコブラがえりって思ってた人多いでしょ
僕もそう
69:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:37:46 ID:yB7LAPSX0
>>57
懐かしいな
59:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:29:18 ID:XKLtfErp0
一時期よくなったわ
両足同時になった時は地獄通りこして笑ってしまったわ
毎日ストレッチするようになったら、ならなくなった
61:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:29:35 ID:WHtRXsHJ0
あのあれが足りて無いからや
栄養のあれ採ったらならんわそんなもん
62:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:31:04 ID:2O62w33W0
腓返りは本当に辛い
痛くて声も出なくてのたうち回る
65:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:33:07 ID:7r1G2hLS0
つる直前に回避できる場合とできない場合がある
できなかったときの絶望感
68:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:36:28 ID:IOzRJ6iQ0
糖尿かよ
意図的に足を攣らせる事は出来るけど
寝てて起こる奴は糖尿
71:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:39:02 ID:R+brB56M0
けっこうみんなやられてんのな
さする人もなく1人泣き濡れるしかない時を無事乗り越えられますよう
73:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:40:09 ID:Xqi65nJK0
カリウム不足でなるらしいぞ
塩化カリウム注入しとけ
74:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:41:09 ID:CGMxiAxQ0
準備運動せずドボンと海に飛び込んだと同時に足吊ったときは
マジで死ぬかと思った
76:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:42:49 ID:8nI8Q3+R0
痛いことは痛いけど大して辛くはないだろ
もっとキツイのはたくさんあるし
77:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:44:07 ID:yB7LAPSX0
>>76
ガンより数百倍マシだからな
81:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:47:38 ID:OUCw4eSC0
ひどいと太ももがなる
死ぬかと思ったわ
82:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:47:47 ID:oQWXoijX0
経験的にもコブラ返りは水分不足と思っててオシッコが濃いときは水分不足やから要注意やで
83:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:48:28 ID:uBhB53fw0
こむら返り来たら痛みで足掻いて背中がつって腹筋もつった時は悶絶したな
84:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:49:24 ID:Hu4HkXTs0
エアコンを使ってなくて寝てるときにこむら返りになるのも脱水症状？
86:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:50:02 ID:CirNSjPs0
熱中症近くなると
指がつるやらこむら返りやらふくらはぎ太ももくるとキツい
87:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:53:31 ID:dE6O04ZH0
マグネシウム不足だろ
ニガリ買えよ
90:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:55:30 ID:io6AZCPk0
寝てるときに突然来て飛び起きるよね
なんなのほんと
92:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:57:00 ID:op2QLyg20
朝方よくなってたけど最近はないな
スポーツドリンクを飲むようになったからか
93:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:57:22 ID:io6AZCPk0
心臓で起こると死んじゃう
94:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 00:57:43 ID:j3YbfG0o0
コーヒーとかはダメらしいな
水が1番手軽なのか
102:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/04(木) 01:07:43 ID:UFUzDOrK0
暑くなくてもふくらはぎだけじゃなく太ももの後ろもなるお
大体足使い過ぎた翌朝
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1659539107/