1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:20:56 ID:ZcoOgcD50●
しんと静まるオフィス、通勤・通学の電車の中、意中の人とのデート……。そんなときに、「グゥー」「グルグル」「ギュルルル」と急におなかが鳴ってしまい、恥ずかしい思いをしたことはありませんか。
とりわけ女性にとっては気になるこの問題、単なる空腹のシグナルなどではなく、病気が潜んでいる可能性もあるといいます。なぜ、おなかが鳴るのか、音を抑える方法はあるのか、大腸肛門病センター高野病院（熊本市）の高野正太副院長に聞きました。
―――おなかが「グゥー」「ギュルルル」などと、急に鳴ることがあります。自分でもびっくりするくらい大きな音のことも。
腸が内容物を先に先に送ろうと収縮する「蠕動（ぜんどう）運動」によって、狭まった腸管内をガスなどが通過するときに生じると言われています。
おなかの鳴る音は、通過物の違いや腸管の狭さなどによって変化するようです。笛も、吹き込む空気の勢いや通る穴の大きさによって音が変わりますよね。
―――おなかが鳴るのは、何か病気の可能性がありますか？
正常な腸でもおなかは鳴りますので、それほど心配はありません。ただ、過敏性腸症候群の可能性はあります。
食事、生活習慣、ストレスなどの影響で、腸が過剰に動いたり、腸管内のガスが増加したりすることで鳴るのです。危険な病気ではありませんが、食欲がなくなるなど、生活の質を低下させます。
―――おなかが鳴るのを抑える方法はありますか？
腸管の動きを安定させ、腸内のガスの発生を抑えるために、腸内細菌のバランスを保つことが重要です。
納豆、漬物などの発酵食品や大豆食品、食物繊維の多い食品の摂取を心がけてください。乳酸菌飲料なども有効です。キウイなどの果物も腸内細菌を安定させます。
ところが、こうした腸内細菌に良いと言われている食品を食べると、逆におなかが張るという人がいます。そこで最近、注目されているのが「FODMAP（フォドマップ）食品」です。
「発酵性（Fermentable）」「オリゴ糖（Oligosaccharides）」「二糖類（Disaccharides）」
「単糖類（Monosaccharides）」「ポリオール（Polyols）」
の五つの頭文字を合わせ、消化・吸収されにくい発酵性の糖類を示しています。
腸内環境は人それぞれです。腸内環境によっては、FODMAP食品が腸内細菌で活発に発酵されて、ガスを発生し、腹部膨満の原因となってしまうのです。
腹部膨満を来しやすい食品を「高FODMAP食品」、少ないものを「低FODMAP食品」と呼びます。膨満感を訴える患者さんには、高FODMAP食品を控えてもらい、低FODMAP食を4週間取ってもらいます。
腹部膨満が軽減したところで、高FODMAP食品を一品ずつ試して自分に合った食品を探していきます。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d6b2d00b336ed24118f187d4aa321e364b22792f
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:24:51 ID:MVcZRZcj0
>>1にも書いている急激な腸の蠕動運動
痛いのは急激におこることによる筋肉痛みたいなもの
2:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:21:50 ID:6FUSDBtr0
ガスピタン飲めばいいんだろ
33:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:18:15 ID:8KeEA3se0
>>2
糸ようじじゃダメなん？
18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:54:03 ID:9oBVkgR20
>>2
全然効果なかった
結局食事療法で最近本当にマシ
オリゴ糖とかこういうのアカンな俺は
下痢を治したいだけなんだけど膵炎持ちは下痢が一生の友らしい
3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:24:20 ID:qX5ApOaz0
35過ぎてから屁の頻度が爆上がりなんだが低FODMAPで何とかなりますか
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:28:40 ID:pNumU3hH0
>>3
俺は40越えてから屁出まくるようになった
屁っこきマシーンみたいになってる
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:29:27 ID:HoPg3+AS0
下痢したときの刺すような痛みって一体なにが発生させてるの？
腸に痛覚は無いと聞いたけど
5:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:29:40 ID:u0cwVh7u0
マジお腹の音のせいでダイエットできない
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:31:38 ID:7L1bLDtV0
グルグル鳴るどころか、さいきんは草食動物かよっていうくらい屁が出るようになったわ
7:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:33:49 ID:ilax3A/+0
屁が止まらないんだけど
8:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:34:46 ID:61yJ1awf0
>>7
屁病
9:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:37:29 ID:5EpUtBz30
ギョウザとか食うと腹がガスでパンパンになるなあ
最悪なのはザーサイ、数日便秘になり腹が苦しい
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:38:37 ID:qI0W906d0
寝てるとすげー屁をこきまくってるらしい
これも病気なのか？
12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:42:12 ID:gyJ4J/lG0
>>10
個人差があるから、それで健康なら問題なし
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:40:24 ID:b/Uejtdj0
イヌリン食え
13:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:45:57 ID:SSFdVC6H0
毎朝グラノーラにヨーグルトぶっかけて、パイナップルとバナナ投入して食べてるから毎日快便(´・ω・`)
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:46:37 ID:u0cwVh7u0
単糖類って消化しやすいんじゃなかったっけ？
吸収と消化は違うのか
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:50:44 ID:2w6BWXvO0
1時間に5回も6回も屁が出てこまってたんだけど、ヨーグルトをやめてヤクルトにしたら屁が止まった。
17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:52:37 ID:Wk72Aiab0
発酵食品を取るのか取らないのかどっちだよ
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:55:59 ID:64muj8T60
屁の勢いがすごすぎてパンツに穴があく
20:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:58:20 ID:a/n4oPHc0
まずいイメージがあったが調整豆乳はうまい
21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 11:59:52 ID:UH9PrBuU0
重病設定の安倍ちゃんが↓
22:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:01:49 ID:7uQHI+v40
ちょいちょい下痢気味になるけど、仰天ニュースで食事前に歯磨きが良いと言ってたな
やってないけども
23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:03:03 ID:e+UPA81K0
恋と屁は走り出したら止まらない
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:04:22 ID:5XD22Dnf0
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維取るようになったら
屁が通常の3倍出るようになった
でも全然臭くない
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:05:19 ID:gw740q0O0
屁の匂いめちゃくちゃ臭くなった
必ず激臭だからスカせない
26:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:06:11 ID:u0cwVh7u0
屁の臭いはタンパク質？胆汁？
28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:06:55 ID:8/VPAycB0
牛乳飲むとそうなるから、便秘の時以外は飲まない
30:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:14:49 ID:6vLtVq6U0
いやガスが発生するのはむしろいいことなんじゃないの？
無理に抑えようとして体壊したりしないの？
31:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:15:37 ID:y2dB0+Ug0
俺はおならで空を飛べるぜ俺のおしりはマッハ5千だ
34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:18:53 ID:ckNv/STo0
おまえら本当に屁の話好きだな
39:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:29:14 ID:LrgMwCtX0
グルグルとかはいいんだけどプー！ってお腹の中で屁が出てるような音はやめてほしい
41:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/09/11(金) 12:32:12 ID:4v6NdqCg0
Aは何なんだよ…
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1599790856/