1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:04:05 ID:Gv4FIO3t0●
カルボナーラ食べたらアウト
日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20〜25％、成人では、1日50ｇ程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210
3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:06:14 ID:YCiZjabe0
グルテンフリー生活してるから余裕
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:06:57 ID:AbUPI0qT0
魚の油やオリーブオイルとかでもダメなん？
もこみちどうなるん？
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:07:39 ID:Of8WdD0s0
ポテチは？
8:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:08:10 ID:NqqbbktX0
LDLコレステロール値は62だ
むしろパサパサしとる…
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:09:06 ID:XHDMSF9L0
トンカツ１枚食ってもオーバーするな。
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:09:26 ID:TtfbldVK0
本来日本人は脂質なんか殆どとらん民族だからな
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:09:58 ID:EJAuSnV80
10g未満で生活してるけどそば、米、うどん、ささみ、サラダ(ノンオイルドレッシング)、和菓子くらいしか食えない
15:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:10:11 ID:SBwR96j40
糖質の10倍やばい脂質
なぜか叩かれない脂質
某油メーカーが長年テレビマスコミに広告を載せてきたせいかな？
脂質悪認定されるとお菓子メーカーも大半が脂肪するし
60:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:01:47 ID:YH0mLyuj0
>>15
三大栄養素がやばいの？
脳みそ残ってる？
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:10:55 ID:uyL7B7qe0
二郎の大ラーメン全マシをちょいちょい食べてるんだけどあれの脂質いくつくらいなんだろう?
18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:12:04 ID:2blRAXnS0
鯖缶は質の良い脂だから問題ないよな？
酸化してないしオメガ3だろ
23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:15:35 ID:ijYpxWkI0
>>18
魚油やオリーブはノーカウントとか無いからw
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:12:18 ID:ALngtrpu0
糖質の次は脂質かw
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:15:43 ID:XIN2xlbX0
>>19
もう食うもん無くなるなw
20:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:12:55 ID:CcW6PtnGO
(´･ω･｀)いいから肉を食え肉を
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:16:07 ID:Lfnt/3Se0
脂質とるとすぐ顔ベッタベタになるわ
26:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:16:32 ID:XvzQEFYi0
カレーが異常に優秀だな
40:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:24:19 ID:OMItB7zJ0
>>26
レトルトカレーとか脂質多そうで全然多くないからな
カレー職人とかだと大体5g前後しかないからめちゃくちゃ優秀
27:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:16:53 ID:W37btJqq0
糖質も脂質も必須栄養素だからな
普通に摂れや
28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:17:09 ID:/q4Wy3Ov0
糖質制限派によれば糖質は許せないが脂肪はいくら摂ってもいいそうだがw
30:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:17:30 ID:DPO48gL60
なんでも腹8分目
これで医者いらず
32:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:17:54 ID:ijYpxWkI0
まぁ糖質も脂質も気にしてる人が勝手にやってるだけでしょ
誰も推奨とかしてない
33:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:18:15 ID:XHDMSF9L0
人間は糖質は油脂に分解して皮下にため込むだろ ダイエット食じゃ生きる
楽しみが無いよ
37:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:20:20 ID:SBwR96j40
>>33
＞人間は糖質は油脂に分解して
しない
小学生すら卒業してないと疑うレベル
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:24:01 ID:j8UpQuRI0
あれ？ここ嫌儲だったっけ？🙄
39:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:24:02 ID:ZtDVsvkk0
食物繊維たっぷり摂ろうぜ
41:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:24:27 ID:Hh/laAi90
クロワッサンそんな低いの！？
1万個いくわ
42:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:27:15 ID:g+nkmkPB0
脂質は悪じゃなくバランスが大事
まあ油もいいもの摂らないとね
現代人は糖質を摂り過ぎなんだよ
カルボナーラとか牛丼食うなら運動しろ
43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:28:39 ID:LSCrPIln0
沼とマグマ生活で半年で運動してないのに180cm90から75キロだは
コロナのおかけで継続できたけど
飲み会無し食の楽しみ無しでなんなか
54:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:48:15 ID:cXNTRCVB0
>>43
不味くて無理だったわ
44:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:30:07 ID:tQB0aDjv0
脂質も減らしすぎると死ぬで。
47:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:31:13 ID:NvGRAb620
>>44
体感だがうんこの出が悪くなる気がする
45:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:30:13 ID:CC+AMLBK0
魚の脂はおｋって医者から聞いた
46:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:30:26 ID:NvGRAb620
野菜もたくさん食えば問題ないとかだろ
49:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:32:50 ID:SJAAmseA0
まじかナッツ100gでもうアウトやんけ・・・
51:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:36:19 ID:zI7KOmGL0
>>49
ナッツだけ100gもどうやって食べるんだよ
酒のツマミか？
52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:37:53 ID:SJAAmseA0
>>51
アーモンドとかすぐに80gぐらい食べてしまうやん？
そのあと20gぐらい楽勝やん？
50:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:35:15 ID:HUuDaXE50
粉末の難消化性デキストリン買ってる。
53:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:44:43 ID:tbs9cFxO0
手近な食べ物の脂質を見てみた
板チョコ一枚で約18g
711のミルク饅頭一個に約13g
58:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 02:57:22 ID:p/R+qHiW0
俺は塩分五グラムの方がよほど大変だと思うわ
61:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:04:19 ID:j6bntWOj0
なんで人間は脂肪があってもすぐ餓死するんだ？
62:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:07:52 ID:7x69R1JV0
目安
って書いてあるの読めない馬鹿がこんなにいるのか
63:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:09:42 ID:7+v2RgJ20
米肉野菜野菜味噌汁のバランスが大事なんじゃ？
64:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:09:58 ID:7+v2RgJ20
米肉野菜野菜味噌汁のバランスが大事なんじゃ？
65:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:10:44 ID:7x69R1JV0
どうせこれで素人管理で脂質カットして何か問題起きても
「レジ袋有料化はあくまで推奨であって強制ではない」みたいな程度だぞ
間違いなく
68:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:19:39 ID:loysceNs0
いろいろな制約を全部守ると、禅宗の坊さんのような食事をしろということになる
71:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:25:27 ID:R0a5bwNF0
脂抜き生活してたら、うんこ硬くなって肛門切れたからやめた
72:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:27:02 ID:obLb+fQQ0
三食蕎麦食ってたら脂質50以下なんて訳ないが
便秘になったので辞めてるわ
やっぱりみんな程々に摂取すべきだわね
74:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:33:04 ID:c1zwGGJe0
余裕でいける
余りあげようか
75:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:35:41 ID:+fDinZQd0
NHKで油最高ガンガン食おうって番組やってたぞ
79:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 03:47:28 ID:c1zwGGJe0
ナッツ類は脂質と糖質も高い
やばいよ
常食せず、たまにしないと
84:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:03:15 ID:gBQSwhGY0
ここ4ヶ月で10キロ痩せたぜ
スゲーだろ
85:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:07:03 ID:r2gAHYXH0
人間なんて何時死ぬかわからないし病気で食えなくなるかもしれないから食える時に食いたいもの食っとけと思う
87:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:07:26 ID:E3v7Gak80
頻繁に糖質と脂質を過度に取るのがだめ
疾患がないなら日頃はバランスよく食べてたまに贅沢するぶんには問題ないでしょ
89:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:08:51 ID:3qR2EuxG0
体動かさないやつが何故3食も食ってるかって話だろ
90:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:16:50 ID:6o56LjUi0
ラーメンとかいうスープさえ完飲しなければ糖分以外は割となんとでもなる食い物
91:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:22:25 ID:hbNoGD3z0
体脂肪なんて殆どが体内で糖質から合成されてる
経口摂取した脂質なんかたかがしれてんだよ
92:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:31:04 ID:HVKiyl2W0
糖質ダイエットだけでいいわ
94:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/04/23(土) 04:55:30 ID:a1mhUlWq0
好きな物我慢するストレスの方が体に悪いと思う
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1650647045/