1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:00:29 ID:zHZUURdB0●
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
世界33カ国の中で日本の睡眠時間はもっとも短く、1日あたり442分（7時間22分）でした。
睡眠時間に正解はありません――人によって日によって違います
「年配の人からはよく『若いころは8時間眠れたのに、最近は6時間も寝ていられない』といった嘆きを聞くのですが、実は、年齢が上がっても、皆さんが思っているほど睡眠時間は短くなっていません」と三島教授は指摘します。
睡眠ポリグラフ検査という、脳波や眼球運動、心電図、筋電図、いびきなどを総合的に調べる検査を実施して睡眠について分析した169本の科学論文の結果を横断的に解析した研究によると、睡眠時間は年齢が10歳上がるにつれ10分間短くなる程度、つまり20歳と80歳では60分しか違わないことがわかりました。2019年に、カナダ・トロント大学などの研究チームが、医学誌「ランセット・レスピラトリー・メディシン」に公表した論文で詳しく紹介されています。
一方、睡眠時間は長いほどいいかと言うと、そうとは限らないようです。「JACC Study（コホート研究による発がん要因の評価に関する研究）」と呼ばれる、全国の住民の健康状態を30年近く追跡調査した研究の一環として、約9万9千人の睡眠時間と総死亡リスクの関係も調べられました。その結果、睡眠時間が短いだけでなく、長くても、死亡リスクが上がることがわかりました。
男性の場合、7時間睡眠の人の死亡率を1とすると、睡眠時間が4時間以下の人の総死亡リスクは1.3倍になる一方、10時間以上の睡眠でも1.4倍になっていました。女性では、4時間以下で1.3倍、9時間で1.3倍、10時間以上で1.6倍と、睡眠時間と総死亡率の関係は「U字形」になっていました。
ただし、これはあくまで平均値で、すべての人にとって7時間睡眠がいいというわけではありません。必要な睡眠時間や、適切な睡眠時間には大きな個人差があるからです。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d069277e6ab9a1e467fdf89587be8b56420cf5ec?page=2
2:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:01:19 ID:jRAvI+iL0
おはよー😆
3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:01:20 ID:AvEr+4/F0
日本は睡眠時間が短いのを自慢する傾向があるから
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:01:31 ID:Bx3Frh2g0
この3年くらい毎日15時間寝てる
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:03:26 ID:pqRNiysP0
お前達がきちんと眠れているか心配で眠れないんだ
7:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:05:30 ID:Q0b7eJNj0
なぜ睡眠が必要なの？
全ての生物が睡眠を取ってるの？
PCは、ずっと休まずに連続稼働できるよね？
なぜ生物は眠るの？
なぜそういう作りになってるの？
誰が決めたの？
どうしてなのさ？
48:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] ID:
>>7
うんこ
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:45:30 ID:o69mGTof0
>>7
PCもHDD整理とかウイルス検査で立ち寝みたいな動作になる時ある
アップデートも寝てるようなもんだし
34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:41:52 ID:L+BcJMGf0
>>7
とその文章を考えたテメエの頭が欲してるからだよ
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:08:17 ID:C1z3CBDP0
>>7
でも具合悪くても寝るのが一番の回復
9:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:07:09 ID:uPX6a1vl0
よく分からないが、つまり日本の睡眠時間は、健康に一番良い時間って事か
短いのではなく、適正
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:07:33 ID:C1z3CBDP0
おっさんだけど16時間とか寝れる
12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:10:12 ID:+q384uen0
俺もおっさんだけど、若い頃よりむしろ寝たい
13:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:12:54 ID:uFuRJ7qg0
夜になると咳が出て辛い
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:14:08 ID:q1mZCZja0
老けてない奴の特徴
すっごい寝てる
18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:22:08 ID:vNTd0RN/0
>>14
俺か？胃が若いって言われる凄い食べる
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:21:07 ID:nfQf6LUX0
眠くはなるがすぐ目が覚めるんだよな
22時に寝たら今頃目が覚めるような
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:22:18 ID:BvncT2t40
21～22時に寝てこの時間にトイレで起きる
21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:37:50 ID:wKDqCrA80
>>19
そして朝起きれない(；´Д｀)
22:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:39:13 ID:nofjwzu70
ヤク1000とかサプリは眠りが浅い人に～て商品はよくあるけど寝入らせるのは無いよな
寝付きが悪いだけで眠りに入ったらこんこんと眠れるのに
23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:40:27 ID:kqjrS8yX0
>>22
ほんとそれ
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:42:08 ID:nofjwzu70
一昨日だか小さいカブトガニが布団に乗ってる夢見て気持ち悪かったわ
田んぼの水路にポイ捨てしに行ってた
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 03:45:28 ID:kqjrS8yX0
ショッピングモールとかの駐車場で自分の車が見つからなくなる夢をよく見る
あれはかなり悪夢な気がする
28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:10:59 ID:e+wU8RUa0
なんで睡眠長いと死亡リスク上がるの？
短いのはなんとなくわかるけど
54:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 06:58:37 ID:Oz/pj8kd0
>>28
大腸がんリスク
運動不足筋力不足の人が多くなる(マイオカイン減少)
とか
32:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:36:41 ID:TSRCahLw0
>>28
多分病気持ちとかカウントしてると思うわ
体が弱いと睡眠時間長いからな
30:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:30:29 ID:QKtFxzCH0
ショートスリーパーな俺
平均５時間
33:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:37:35 ID:YebxfgTW0
睡眠時間を長くとりたいんだけど決まって起きた後に片頭痛が凄くてな
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:47:48 ID:Z22qEvye0
年を取ったら遅くまで起きていられなくなった
朝が早いのではなく寝るのが早いから、そのせいで早起きになっただけだったわ
40:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:50:21 ID:TrYtp8Qv0
自然と早寝になるから気にするな
今じゃ20時過ぎには寝てる
41:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:54:00 ID:b+mkJuIq0
トイレで３回以上起きるんだけどこれも連続睡眠時間に入れていいの？
42:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 05:57:33 ID:FWrkYkFJ0
飯食った直後に寝ると牛になるぞってばあちゃんが言ってたがマジだとは思わなかった。
43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 06:15:47 ID:tTSOlo0o0
ブラック企業に勤めた時は帰ってすぐ寝ても睡眠3時間くらいだった
今は家族と夕食一緒に食べられて幸せだ
46:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 06:24:25 ID:cFNdNHjR0
ショートスリーパーに生まれたかった
もっと長い活動時間が欲しい
47:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] ID:
6時間位しか寝れなくなった
49:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 06:34:13 ID:cw6ttHT40
６時間以上寝たら流石に頭痛くなる
無駄に長く寝たがる奴って生来の怠け者か睡眠の質が思いっきり悪い欠陥品じゃね
51:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 06:38:09 ID:FgmefYuf0
馬鹿野郎
日本と世界の平均寿命を比べてみると、睡眠時間は短い方が長生きしてるだろ！
52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 06:39:28 ID:n46bxKYB0
大谷って俺と同じく15時間寝てるらしい
俺すごい
63:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:30:09 ID:ijpj5mZH0
>>52
今は野球､飯を食う､とにかく寝るなんだろう
体の質問されるたびに睡眠が大事って言うし
53:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 06:51:38 ID:F9qIZX0t0
寝たくても嫁のイビキが凄くて6時間くらいしか眠れない
55:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:00:52 ID:9XKQkjCy0
むしろ若い時には睡眠4時間で十分だったのに、さいきんは6時間も寝てしまって
わし罪悪感を覚えるw
56:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:01:21 ID:Qe3IHcEt0
みんな7時間毎日寝られるの？
57:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:05:07 ID:LcPAsZgj0
なあ、外国人夫婦はサックスしまくりなのに、何で睡眠時間とれるんだ？
58:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:07:16 ID:H9tVblel0
一日八時間寝て80まで生きるより
一日六時間寝て70まで生きるほうがよい
59:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:11:49 ID:8w2euQM+0
動画を見たりセックルをしたり楽しい事がいっぱい、寝る時間を削ってでも活動したいのが日本人よ
61:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:19:45 ID:3xpWFlN30
夜から昼に寝て昼から夜を活動時間にできたら最高なんだけど
午前中の仕事時間辛い
62:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:20:19 ID:j9+Tcs9Q0
鼻が詰まって四時に目が覚めて二度寝
64:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/30(火) 07:46:54 ID:AfMMzBy40
トイレで起きなきゃ10時間位は寝てられる
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1661796029/