1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 03:54:55 ID:o1Hpi5XR0●
https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
「睡眠に関して抱えている悩み」を聞いたところ、81.3％の人が何かしらの悩みを抱えていることが判明。具体的には「睡眠中に途中で起きてしまう」（41.6％）、「寝ても疲れが取れない」（35.2％）、「起床後も眠気を感じる」（30.1％）、「寝つきが悪い」（27.5％）といった回答が上位に並びました。また、「寝つきが悪いと感じる状況」については、「熱帯夜」（45.2％）、「梅雨の時期」（25.1％）、「季節の変わり目」（23.9％）という結果だったそうです。
結果について中村医師は「夏の熱帯夜環境では中途覚醒が増え、睡眠が浅くなりがちです。夏場の理想的な就寝環境は湿度50～60％、室温26℃ですので、もし寝苦しさを感じるのであれば、エアコンの設定温度を見直すことが大切です。弱めの冷房を起床までずっとかけておくなど、寝ている間は快適な室温にしましょう」説明。
さらに、「また、室温だけではなく、体の内部の体温調節がとても重要です。例えば、就寝1～2時間前に入浴し、上がった体温が下がっていくタイミングで横になると眠りに入りやすくなります」と述べています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c3c2d81e9f579612c2955672396cc6efbe71a797
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 03:56:49 ID:CUgzJB3V0
精神病んで寝れねんだわ
76:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 06:11:33 ID:klww/SsM0
>>4
ネット上の書き込み止めて規則正しい生活すりゃ治るよ
先ずはプロバイダの解約から始めよう
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:18:15 ID:DzTgmhAd0
>>4
日光浴びないと体内時計狂って不眠症になる。
体、動かさないと
新陳代謝が衰えて不眠症になる。
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 03:58:36 ID:o1Hpi5XR0
睡眠困難戦隊 ネムレンジャー
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:00:49 ID:L1a+q5400
今起きた
寝るのが早いから起きるのが早いのだよ。
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:00:53 ID:EIv0dYUq0
もう仕事始めてるぞ。今日も１日頑張る
12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:01:58 ID:sRiIwjjt0
若い時は深夜まで起きてる
年取ると深夜に起きる
13:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:04:12 ID:WJ/wP/UL0
みんながみんな夜はお寝んねしてると思い込んでるのほんと草
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:06:36 ID:3GiuSvHz0
非２４時間型睡眠覚醒症候群で入眠時刻が１日１時間ずつずれるから
15:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:06:56 ID:4gqgEMc/0
おじさんは早寝早起きなんだ
17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:10:58 ID:L1a+q5400
>>15
本当は後1時間は寝たい。
テレビはそんなオジサンの為に5時ぐらいからニュース等が始まる様になってる
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:12:29 ID:OrAsy5ZB0
さっき公園に行ったら
真っ暗な茂みから人が出てきた。
俺は仕事で朝早いからジョギングね。
20:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:12:45 ID:/mOBxrJD0
俺は騙されない、ニートで昼夜逆転してる奴が居るな…
22:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:13:12 ID:2ePUeC6v0
毎朝4時に起きて朝ごはん食べたり洗顔したりする
5時過ぎに寝て7時に起きて会社に行く
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:19:27 ID:fOHsX1uo0
発熱が治まらなくて起きた
43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:47:45 ID:TuIjMBAX0
>>25
一緒！
わいはコロナの後遺症で微熱が…
お大事に
28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:24:48 ID:0TOhUDJh0
だれかおきてる？
34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:37:23 ID:oOiLs1kd0
>>28
さっき起きたよ
暇過ぎて5ちゃん、Twitter、YouTubeをグルグル廻ってる
そろそろ朝飯の時間だ
29:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:27:54 ID:N9BzWWbC0
おしっこに4回位起きるから…
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:39:20 ID:0sRnsGs70
深夜のが物事を熟考するのに適してるから
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:43:50 ID:+QYOp5mv0
4時に起きて仕事してる
39:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:43:53 ID:ux6UQnE90
50過ぎたら5時頃目が覚めちゃう
目覚まし要らずや
40:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:45:32 ID:rlFNImRj0
4時スレ民なので
42:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:47:06 ID:SKQqLP5O0
出社しないといけないのに眠れない
パフォーマンスが落ちる
45:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:49:07 ID:UZsBfAlq0
>>42
寝ようとしないのが入眠する第一歩
44:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:48:21 ID:JgTHH2wU0
昨日の昼からずっと仕事中
もうすぐ終わる。
腹減ったので朝マック買って会社に戻る予定
47:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:49:50 ID:2WAmMSFn0
3の日だ。スロットを打ちに行かないといけない日。
51:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:51:39 ID:0TOhUDJh0
会社休んでもいいかな？
52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:51:47 ID:rlFNImRj0
4時スレがなくて泣いてる
55:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 04:53:53 ID:RZkLcu1c0
個人風力発電の会社やってるがほぼニートで何もする事がない。
毎日遊んでる。
そろそろ帰って寝るか。
56:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:01:46 ID:Rosj3D930
今日も６時間寝た
これから約６０分ほど散歩してくる
59:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:04:26 ID:5HAa9QWS0
早起きは新聞屋でバイトした時からの日課なんでね
目覚ましより早く起きると気持ちいいよ
60:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:12:44 ID:L0G09y600
自転車いじってた
洗車してクランク交換して
タイヤ交換した
今からチェーン交換
62:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:20:57 ID:1Cld5zEe0
なあ、ウクライナの戦争って終わったん？
それ関係のスレが一個もないんだが。
65:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:25:01 ID:c0l71riz0
社畜は今日仕事なのか
主夫だからまだお盆気分というか子供と夏休み真っ最中だわ
今日は流水プール行ってママさんのビキニ眺めてチョコレートパフェとラーメン食べるわ
67:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:30:35 ID:hhxIg1Z10
久々の休みだから映画見てたらこの時間だった
68:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:31:03 ID:UEXoJEVf0
日の出とともに目が覚めるから夏場は早くに目が覚める
雨や曇りの日は遅刻寸前まで寝てることも多々ある
74:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:49:03 ID:rOs8bwtx0
>>68
A++の遮光カーテンお勧め
77:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 06:21:21 ID:UEXoJEVf0
>>74
週末に探してみる あんがと
70:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:35:25 ID:xMexC2gB0
うちの猫はベランダで日の出を見るのが好きだから毎朝その時間に窓を開けなければならない。
72:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:42:59 ID:yDKMbb5i0
嫁に離婚突きつけられて眠れない
しかも今日からしばらく毎日23時ぐらいまで残業
吐きそう
75:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:49:04 ID:sRiIwjjt0
>>72
もうダメかも
女性の行動は他に担保されてる
難しいが自分の明日を優先でいい
82:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 06:31:18 ID:TDD00ejt0
>>75
ざまぁとかレスされると思ってたから
何かありがとう
73:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 05:48:53 ID:MNFeKOO30
そんなことより ユーチューブ動画グルグルするんだけど俺だけ？
78:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 06:23:22 ID:zTS3hKUp0
俺は夜型
79:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 06:24:10 ID:lxuzLgct0
俺は朝型。特に用ないときは21時に寝ちゃう
80:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/23(火) 06:28:44 ID:UBri5WSO0
ヤクルト1000飲みだしたら目覚ましで起きられなくなって
週に2回も遅刻したから飲むのやめたら2時間しか眠れない。
もうバスに乗ってるけどまともに働ける気がしない。
どうなってんだ俺の体
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1661194495/