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新痩せルール。午後2時から3時の間にスイーツを美味しく楽しみながら食べると痩せる [421685208]

2022年08月07日 17:12 コメント(0)

1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:21:14 ID:Fps1piu40●

https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
【ルール1 】午後3時にスイーツを食べる
人間の体に「体内時計」の機能が備わっているのはご存知のとおり。朝に起き、また次の日の朝に起きるまで、体が規則正しくスムーズに働いてくれるように、1日周期でリズムを刻んでいるわけである。そして、そのなかでも重要な意味があるのが午後3時ごろだそう。

1日の中で見ると、午後3時ごろが、もっとも脂肪がつきにくい=太りにくい時間帯だということが科学的にわかっています。スイーツを食べるなら午後3時がベスト! それによって夕食までに血糖値が安定し、食への衝動が爆発しないので、食事の量も自然に減っていきます。(本書52~53ページより)

【ルール2 】コーヒーといっしょにスイーツを食べる
コーヒーには「クロロゲン酸」というポリフェノールが含まれ、血糖値を上げにくくする作用があります。そのため、脂肪としてためにくくなるダイエット効果と、抗酸化作用によるアンチエイジングの2つの効果があります。(本書53ページより)

つまりスイーツとコーヒーは、やせ効果抜群の食べ合わせだということだ。

【ルール3】 楽しみながらスイーツを味わう
本来、食べることは楽しく、幸せなことであるはず。にもかかわらず「食べてしまった……」というような自己否定や罪悪感、自己嫌悪などを持ちながら食べるのはもったいない。楽しさを否定してしまったのでは、おいしさもまた半減してしまうだろう。

そこで著者は、シンプルかつ本質的なことを訴えている。スイーツを食べるときは、脳と心でじっくり味わいながら食べるべきだということだ。いいかえれば、五感を通して彩りや香り、甘味のなかにある塩味(えんみ)などを堪能するのである。

そうすれば必然的に、ドカ食いでは味わえない喜びが得られることになる。その喜びこそが、幸せホルモン「セロトニン」が分泌されている証なのだ。
やせるスイーツの食べ方 Q&A

Q1 忙しいので午後3時なんてムリです。

たしかに、こういう反論もあるかもしれない。だが著者は、「忙しい」は自分への言い訳かもしれないという。本当にやせたいのであれば、午後2~4時の間で調整はできるはずだと。

https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/8f41eb59f6299b8c2955bcc79c2fb7dd0552ee7d&preview=auto

45:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:21:16 ID:/eB3nNF70

>>1
無理に食わなくてもいいんだぞ

3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:22:07 ID:MvsWbGMJ0

スイーツ(笑)

6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:22:54 ID:uZ+5obJj0

スイーツは別腹からおやつ前になるのか…(´・ω・)

10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:23:52 ID:1O93T7ix0

2時から3時なら太らんの?
食べ放題だな!

11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:24:56 ID:TLx1Ui4h0

カフェインはええのー?

12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:25:27 ID:MCAOVgx60

記事配信が13時とか何か腹立つな

15:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:26:48 ID:FDrWl9SJ0

仕事中だわ

17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:28:22 ID:Lno+KCEV0

うおおおおおおお!
我慢せぇよ🤓

18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:28:30 ID:vTYlVyHK0

午後2時から3時の間に髪を抜くと頭皮が刺激されて髪が沢山生えてくるって話と同じようなやつか。

20:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:31:24 ID:Lno+KCEV0

運動してあとは普通に食べればよくねぇか
水泳おすすめだよ水泳しろ

21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:31:25 ID:Mpifmt390

どんだけ食ってもいいけど有酸素運動しろよw

23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:32:42 ID:aj+u1Z0l0

その時間に毎日アイス食ってたら10kg太ったんですけどねっ!

24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:32:59 ID:rym/LKw20

よーしっ毎日スイーツバイキングだー!🤪

25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:34:40 ID:XCMuDKxs0

朝爆食いしろ
思ってるよりも食えないし、その後一日動くから消費される

27:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:37:31 ID:jXSOohdH0

ウソをつけ。食えば太るに決まってんだろうがこのデコ助野郎

28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:38:59 ID:xmWs1cFL0

一日のうちにそういうお楽しみ時間作るのはいいと思う
毎日ささやかな幸せを感じるのは必要だよ

29:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:39:51 ID:EPGbD2xe0

「スイーツは別腹」←まんさんは胃袋が3つも4つもある牛と同じでつか?

30:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:39:51 ID:ytBbLTIQ0

おやつ結局食後と食間どっちに食べるのがいいのかわからない

34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:46:04 ID:JnRTNwJv0

16時間ファスティングしたら普通に痩せたぞ

36:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:46:47 ID:JIb3JJzf0

そんなことしてたらガンになるぞー

37:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:49:50 ID:VfTZuLcs0

3時にスイーツ食うのと食わないのと、どっちが痩せるか比べてみたらどうだろう?

38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 13:54:11 ID:uOozJW2Z0

バ カ か

39:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:08:40 ID:S2cEPOPR0

嘘松

41:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:09:44 ID:A9bM6FFy0

そんなわけあるかバーカ

43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:14:22 ID:i9z4FdtF0

甘いお方だ

44:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:19:24 ID:trTF8gpR0

カロリーは熱に弱いから夏はいくら食べても大丈夫って聞いた

48:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:38:46 ID:VfTZuLcs0

>>44
あと果汁などに含まれる酸にも弱いから、甘いフルーツとかはいくらでも食べて大丈夫なんだよな。

46:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:33:37 ID:knjhU1kG0

>>44
カロリーは熱量のことなんだが、
熱に弱い?ってなんだ?

49:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:38:53 ID:L290/rtu0

果糖だけなら上がらないだろう
ご飯食べるから

51:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:42:43 ID:YyXYAcS+0

ルールとか分からんが手首の周囲はかなり痩せた。
なんもせんでも痩せる時は痩せる。

52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:48:09 ID:vrMlfj5s0

いくらバカ女でもさすがに信じないだろこんな記事



え?信じてるの?もうスイーツ買ってきたの?
たまげたわ

53:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:49:00 ID:uZ+5obJj0

昔のおやつ:さつまいやとうもろこしの蒸かしたもの、果物
今のおやつ:ケーキ、お菓子

54:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 14:49:05 ID:uqLEup3q0

午後のティータイムかよwまんさんw

56:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:15:06 ID:qEBfO8XI0

またデブが言い訳してる

58:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:18:40 ID:9dFrniTW0

黙って毎日チャリで山を登れ

59:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:19:30 ID:eJAYCOrz0

新ルールだろうが結局のところ体質

60:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:20:10 ID:EfZlygVq0

こんな事言い訳に使いながら食うから痩せねーんだよ

61:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:21:24 ID:9dFrniTW0

毎日2時間汗をぼたぼた垂らしながら運動しろ

63:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:25:58 ID:pRpvqxGy0

夜も普通に食べる定期

64:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:27:26 ID:9dFrniTW0

ラーメンでも焼肉でも普通に食っていいから
毎日2時間キッツい運動しろ

65:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/08/07(日) 15:59:33 ID:2R2kJvtr0

あぶねー
カプリコ食べた

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1659846074/


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