1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:26:43 ID:28XhWGiX0●
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
脳の快適温度は22～24度。専門家が教える熱帯夜のエアコン設定の最適解
夏の睡眠で議論を呼ぶのが“クーラー問題”。古くは「クーラーをつけて寝ると体に悪い」なんてことを言われたりもしたが、
最近では就寝時のクーラーはむしろ推奨されている。その根拠はなんなのか。また、クーラーがOKなら設定温度はどうしたらいいのか。
正しい熱帯夜の睡眠について、東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生が解説する。
――エアコンを使いつつ、クーラー病を防ぐには？
脳の快適温度は、人類共通に22～24℃が最適であることがわかっています。しかし、体の快適温度は筋肉量に比例するので、
平均的な日本人では22～24℃では体が寒さに耐えることができません。つまり、日本人では多くの場合、脳の快適温度と
体の快適温度に乖離があるのです。
一方、平均的に筋肉量の多い欧米人は体の快適温度と脳の快適温度が一致することが多く、室温22～24℃が快適で健康的とされています。
実際、日本人にとって肌寒い気温でも、欧米人はTシャツ1枚で平気で過ごしていたりするイメージがあるかと思います。
筋肉体質の欧米人は、平均的な日本人から見ると常に分厚いセーターを1枚羽織っているようなもの。ゆえに、日本人は、
脳を涼しく保ってうえで、睡眠中、体を冷やさないよう夏でも掛け布団でしっかり体を温めるのがベストと言えます。
――男性にとってのエアコンの適温は女性には寒い、みたいな現象がありますが、あれも筋肉量の差が原因だったんですね。
はい。ただ、体は脳を守るためにあるのですから、体ではなく脳にとって快適な温度を優先すべきです。26℃を超える環境が仮に体にとって
快適であっても、脳の疲労は蓄積することが示されています。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ce35fec5b256c726e2ec17bc349e7a48ce9b5ccd
梶本修身／集英社オンライン
93:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:55:57 ID:v0sqbu+F0
>>1
なんという嘘臭さw
49:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:10:49 ID:vzfUfurj0
>>1
喉イカれる
3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:27:18 ID:pEBttnvO0
常に18
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:28:34 ID:B13gb9iH0
無風状態だと26℃から集中力がなくなる
5:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:29:26 ID:a43FV8ZM0
全身にウナクール塗って扇風機が最強
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:31:28 ID:YWz3zCGl0
流石に22は寒くないか
7:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:31:36 ID:qeqTS+2q0
部屋の温度と直接風が当たるかどうかだべ
エアコンのスペックが部屋の広さに適切かどうかとか
8:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:33:10 ID:qeqTS+2q0
22℃設定で暑いならスペックが部屋の広さに足りていないか
冷媒ガスが抜けてるんじゃねーの
9:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:33:16 ID:H+88LQ9i0
設定温度じゃなく室温だろ
スレタイ間違えんなよ
27:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:48:36 ID:28XhWGiX0
>>9
ボロいエアコンだな
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:34:07 ID:gmE0PWs30
寒い東北や道民は脳破壊されてるって事を堂々と言えるのはバカなんじゃね？
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:34:25 ID:vGaQzfdu0
設定26度でも寒いんだわ
22度とかにしてる奴は買い替えろ
12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:35:23 ID:z1uqJiMJ0
全裸だと28℃が丁度良し
13:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:37:13 ID:
人間は活動をすると熱を発するので適度に冷やさないとダメだから
体温よりも10度くらい引く気温がいいらしい
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:37:44 ID:06jiqx/T0
26+扇風機が攻防バランスいい
15:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:38:22 ID:GFHePjo80
筋肉つけたって足は寒くね
風でなく空間自体を冷やすと22度にはなる
26:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:48:21 ID:5/paI9o70
>>15
そうだな
壁にエアコンついてるのは間違ってるよな
壁に向かってエアコンつけるべきだよな
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:40:29 ID:DCx7GUKe0
全裸じゃなくても28度が気持ちいい
夕べはエアコンも扇風機も無しで寝て
肌寒くて目が覚めて朝方タオルケットをかけ直したわ
17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:41:36 ID:1FvHkOP00
基本25℃+扇風機だな
26℃は汗ばむだろ
59:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:19:57 ID:nHgSGkk+0
>>17
体脂肪多すぎじゃないですかね？
18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:41:57 ID:vcoIPH7i0
室温30℃だけどエアコンつけると寒いから夜もつけずに寝てる
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:45:33 ID:7FARoX3O0
冬場に効きが悪いからって暖房28度とかにするんだろ？
20:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:46:19 ID:gYqdmEEi0
クーラーの設定温度は常時２５℃だなあ
寝てる時は窓全開にして扇風機一晩中回してるわ
21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:46:23 ID:iTAhNxwj0
個人的には気温より湿度
湿度が低ければ気温40℃でもなんともない
22:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:46:42 ID:yqvFoy+n0
ダイキンのに買い替えたら30℃設定でも室温22℃だわ
自動運転したら20℃切る
23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:46:47 ID:obXAbFMz0
28℃はエアコン止まる時間多すぎて湿気が不快
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:46:59 ID:aK9zO4/n0
26度だけど半袖だと寒くなる
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:47:57 ID:1SUsYddJ0
28℃扇風機でいける！
28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:48:41 ID:HM0KKrGQ0
２２度だと上に着ないとな
29:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:52:22 ID:zgz+jK000
26℃くらいに冷やした部屋で分厚い布団にくるまるのが好き
31:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:55:16 ID:Y724Lz+f0
脳の温度は体温やろ、24℃なら死んでるわ
体温を保つのに最適な室温は衣服で変わる
32:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:55:54 ID:Tm08Rz/K0
普通16℃のドライ設定だろ？
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:58:14 ID:w8yvBTWb0
エアコンの冷風は涼しいけど
皮膚が暖まった外壁からの遠赤外線の熱気を感じて不快なんだわ
せいぜいベランダとサッシ周りに水を掛けるくらいしか対応策がない
36:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:58:40 ID:zRkI8KWu0
サーバールームだって22度だし理にかなってる
37:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 09:58:53 ID:r76e5a3j0
エアコンで快適にしても
夏そのものが不快なのは変わりない
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:00:42 ID:Iwe7oSk20
～ってスレタイで打てないのか
39:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:01:37 ID:zPR4PS3i0
28度でも寒いだの言ってる奴は筋肉の衰えた爺しかいないわ
40:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:01:43 ID:s/Wss+uu0
政府がオーバーヒートするからやめれ
41:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:02:56 ID:l3rYRazJ0
隣室のエアコン27℃設定にして扇風機で寝室に風送るのが一番快適だわ
42:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:03:23 ID:JR1jlXoz0
28設定ってどこから出てきたんだ？あんなのぬるい風でしかない
43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:03:37 ID:7a0znJ4o0
脳が…脳が痛い！脳がハチ切れそうだぜぇ！
44:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:04:35 ID:0ByhVIzf0
エアインディアの機内のエアコン設定は18℃
46:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:08:09 ID:YLhb3CVJ0
推奨されてる28度とか温風なんだが
47:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:09:08 ID:7FARoX3O0
エアコン設定と実際の室温度はイコールにはならないから
48:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:10:05 ID:zgz+jK000
自動って結局なんなん？
快適かどうかは人ではなくエアコンが判断するってことか？
72:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:32:03 ID:n/t1XRJD0
>>48
確か運転時室温マイナス5℃とかそんなんだったと思う
取説に書いてあった気がするな
52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:13:45 ID:z5RQZ18k0
エアコンだけだと不満だけど扇風機があるといいよね
54:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:16:17 ID:9CL2Op8P0
除湿の弱で十分快適
57:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:19:32 ID:nHgSGkk+0
えーそうかなぁ昔はみんな夏に脳のダメージ受けてたの？
60:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:20:54 ID:HkP5ZGLJ0
２８度と扇風機のセットが一番心地いいわ
61:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:21:15 ID:xClLovFV0
役人が何となく気分で決めた28度
63:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:23:58 ID:in7HXzOu0
夏時期の部屋30℃くらいだな扇風機とほとんど窓開けっぱなしだから風はいってくるのでそこまで不快感はない
65:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:27:06 ID:INLvC/aD0
節電する気無さすぎだろ
66:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:27:55 ID:e12464AS0
昭和でも真夏は32度くらいはあったんだから30度でいいだろ
クーラーなしはさすがに無謀だけど
79:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:40:55 ID:CPfyJdFW0
25度の部屋で全裸でテレワークしてると寒い助けて(´・ω・｀)
80:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 10:41:46 ID:aAlULoIe0
>>79
全裸でズーム会議に出席したのお前か！
106:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 11:17:27 ID:W2nyZcwX0
てかエアコンってなんで温度固定の風出せないんだろうかね
室温と外気温から産出してそこからプラスマイナス計算してるのしか無いが
ぎぢゅちゅ力足りないの?
113:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 11:23:54 ID:MlShy0Zv0
風が体に直接当たるか当たらないかでだいぶ違う
115:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/07/23(土) 11:25:47 ID:g+0cIYqv0
>>113
これな
サーキュレーターで体に風当ててるとエアコンの設定温度は高めでも丁度ええ
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1658536003/