1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:16:39 ID:OXBpJNZh0●
コロナ禍で高まる健康需要、世界一のアスリートも実践する食習慣とは
ここ数年聞き慣れた『コロナ太り』 という言葉ですが、コロナ禍以降、日本人の約4割の方が体重増加をした、という調査結果もあるようです。
【図表】5月以降に値上げされる商品まとめ
働くために朝から『動く』ということは、知らず知らずのうちにカロリー消費をしていて、普段、特別に運動をしなくても徒歩や階段、様々な作業等で全身を使い、運動不足の状況にならないよう、ある程度コントロールできていたのではないかと思います。
ストレス緩和効果でニーズ増
お恥ずかしい話しですが、私は2018年（新型コロナ蔓延の1年半前）の秋まで、毎日電車通勤をしていましたが、それをしなくなった途端、体重が増加してしまいました。電車通勤は、好きではありませんでしたが、それに代わる運動やカロリー制限はなかなか難しいと感じています。
小麦は口にすると幸福感が増す、また、一部では中毒性のある食品とも言われています。考えてみると、ふわふわのパンケーキやボリュームのあるたまごサンドを口にする時は何とも言えない、嬉しい気分になり、繰り返し食べたくなります。しかし、小麦を食べた後は体内で血糖値が急上昇してしまい、残念ながらこの急激な変化で脂肪が作られ、結果的に肥満へとつながってしまうようです。
世界No.1アスリートも実践
企業が小麦を多用している背景には比較的安価で、いわゆる「カサ増し」や「見栄えの良さ」を容易にできる点も挙げられます。ロシア対ウクライナの紛争で、小麦の値段が今後更に上昇する事は避けられそうもありません。先述した食品の値上げも時間の問題と考えています。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/3eb32fc3ba0ccf3134b1befff287cc589b4b6e7a&preview=auto
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:20:28 ID:E+aLOCh10
>>1
狂気を感じる
2:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:17:14 ID:bNoG6qP30
食べる前にいただきます
食べ終えたらごちそうさま
3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:18:27 ID:ctCD95Wv0
三食のどこかで煮豆を食べる
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:19:20 ID:OXBpJNZh0
最近味噌汁にハマってる
36:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 10:36:26 ID:A1YhzM0p0
>>4
俺は健診で130なのに血圧注意されて味噌汁は塩分高いからやめろと言われた
5:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:19:49 ID:z+FjwFLM0
十割蕎麦作って食っている。石臼挽きの粉だと食感がいいな
7:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:21:04 ID:uxTjq7+N0
ケトジェニックダイエットいいぞ
脂質たっぷりの肉が食えて痩せる
8:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:24:25 ID:WCLHYs7b0
デスクワークで弁当食ってるやつなんなの？
大して消費しないでしょ
9:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:24:53 ID:RdqwQfii0
>>8
朝抜いてる
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:25:48 ID:oFd89gkH0
麦茶かな
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:26:05 ID:52X2zNGp0
16時間空けるやつやったら逆に体調悪くなって普通に朝昼多め、よる少なめで週50キロ走るようになったら健康になったわ
37:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 10:38:06 ID:A1YhzM0p0
>>11
月200はまあまあ走ってるね
サブ3位は目指してるの？
12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:26:29 ID:2q/B85sw0
冷凍野菜(中国産を除く)と冷凍麺で自宅療養を乗り切った ネットスーパー非対面デリバリー最強
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:27:34 ID:h6BzIjc40
納豆と生卵(´・ω・｀)
15:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:30:49 ID:MfX9SSd20
毎月1000km自転車で走り込んでる
18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:33:16 ID:xff/QDXX0
>>15
それは食習慣ではない
そしてその距離は走り込みではない
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:31:54 ID:Lmz9VVDz0
納豆と豆腐とか発酵食品は身体が喜んでるのがわかる
肉は極力避けるようになったわ
17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:32:58 ID:q8L6WgMR0
一人暮らしで全く自炊しないので、朝ごはんにゆで卵
夜ご飯はほっともっとを食べてる
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:35:55 ID:ca3xnCvB0
コロナの規制で食生活が乱れて糖尿になった
小麦は大敵ご飯は3分の１まで糖質制限
カロリーコストが3倍になった ; ;
20:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:41:44 ID:L5Z8fTgv0
ご飯をキノコとか野菜、コンニャクとかの炊き込みご飯にしてるぐらい
21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:42:45 ID:V5cuG0Ln0
伝統的食生活を捨てる者がいるだけです
伝統食を捨てなきゃ、グルテンフリーも必要ないです
捨てるから必要になるだけです
食は全体で考えるものです
22:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 08:44:20 ID:xWq9R1be0
味付けはほとんどしない、自炊は
するとしても本当に薄味に
浸透圧を考えて
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 09:01:17 ID:ulx8ZNRW0
最強の食習慣＝腹八分目
これだろ
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 09:09:44 ID:78d5Ja1b0
朝多めで夜を少なめに三食食べる
食べる種類は考えてない、ストレスになるから
プラス毎日の軽い運動だけで二年で体脂肪10%落ちたわ
26:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 09:10:20 ID:cHroOxSg0
昼弁当は、タッパーに無農薬玄米ご飯イワシ缶詰、冷凍ブロッコリー(自然解凍)トマトジュース
安くて5分で用意できる
27:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 09:11:46 ID:X0c6T3eQ0
食生活改善と室内で出来るHIITはおすすめ
紫外線の害もなく快適
29:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 09:46:57 ID:pci05hyf0
全粒粉入り食パンをオートミールに替えた
白米を白米＋もち麦に替えた
30:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 09:47:15 ID:MvUJfHP40
国産の蕎麦食え
31:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 11:14:00 ID:96JLKg1JB
自分の体質を知って
太りやすいものを少なく太りにくいものを多くとる
酒飲む日は炭水化物控える
32:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 10:00:43 ID:6PbmdSsh0
一日一食やり始めた
33:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 10:13:29 ID:uiEoQuJO0
朝晩は納豆必ず食う
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 10:21:13 ID:Mw4CW64d0
>>33
イソフラボンの摂り過ぎの可能性も
一日一食でも充分だと思う
34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 10:19:06 ID:vh7doxG+0
今流行りのオートミール朝食してるわ
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 10:43:16 ID:rq+LfWEy0
味の濃いものは口にしない
40:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 11:22:52 ID:X0c6T3eQ0
使う調味料にこだわり始めた
特に油と塩
炭水化物は量をぐっと減らして質の高いものを摂ってる
筋肉量を減らしたくないから有酸素運動は控えめ
プロテイン飲んでる
42:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 11:54:12 ID:fM1WQJJK0
>>40
油と塩なんて、何を使っても一緒。
安いキャノーラ油と、JTの精製塩を使っとけ。
それよりも、醤油・味噌・ソースなどの製造に手間がかかる調味料にこだわれ。
41:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 11:40:28 ID:OTqwRyKW0
豆乳とバナナとトマトジュースを始めてから調子が良いぞ
44:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/05/03(火) 12:49:21 ID:/vEEpP3z0
まず野菜から食べる。
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1651533399/