1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:07:11 ID:4KUPnVKw0●
https://img.5ch.net/ico/nida.gif
タンパク質とは【タンパク質の種類、機能、働きなどを解説】
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=…
38:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:16:53 ID:AWzMZTI20
>>1
そんなのより塩分１日５ｇ以下は無理
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:09:25 ID:LOox3R4t0
>>１
なんで削除されてるページ貼るの
2:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:07:24 ID:
余裕だろ
3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:07:38 ID:rDXz4F9P0
出したやつ飲めよ
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:08:13 ID:
肉とか魚とか卵にしかタンパク質含まれてないと思ってるやついるよな
5:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:08:21 ID:X7yu8hrN0
プロテイン
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:08:22 ID:G/i+KEcG0
60gくらいはあっという間にとってしまうわ
むしろとりすぎてしまう
7:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:08:41 ID:eVNDHn6e0
自作チーズ
8:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:08:51 ID:
食パン1斤に30グラムくらいタンパク質含まれてるんだよね
穀物は摂取量が多いから結構取れてることが多い
12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:09:53 ID:yvq6EBYP0
卵10個食ったらいい
13:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:09:53 ID:lk6Iq9Pr0
つまり
実際はそんなに必要無いってことでしょ
15:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:10:18 ID:LRj/xTCB0
摂りすぎないようにすることを考えなさい(´･ω･`)
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:10:22 ID:SZkHxOkR0
ササミ6本くらい
17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:10:31 ID:ygtwaVa80
体重1kgでタンパク質1gならお前ら100g以上必要じゃないの？
27:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:13:06 ID:G/i+KEcG0
>>17
お前がデブだろうと
お前の身長で標準体重の場合の1kgにタンパク質1gだぞ
18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:10:33 ID:0SNj+VI/0
卵10個分だからな
まともに食事で採ろうとすると確実にデブになる
プロテインで採っても3杯分
これも普通は結構ハードル高い
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:12:36 ID:
>>18
こういうこと言う人って何で一つの食品から取ることを前提にしてるの
29:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:13:48 ID:0SNj+VI/0
>>25
高たんぱくの食品でこれだから
普通の食事で採ることの大変さはわかるでしょ
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:12:28 ID:uQFVc72q0
>>18
ゆで卵なら十個くらい食えちゃうわな
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:11:15 ID:r72z+hY50
そんなことはない
20:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:11:27 ID:agezWB990
アレルギー疾患の多くは動物性タンパク質の過剰接種が原因
21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:11:46 ID:v6hLvnXU0
プロテイン飲めば30は余裕
23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:12:12 ID:UtolHHXw0
120gまでは割と簡単だぞ
26:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:12:51 ID:lk6Iq9Pr0
摂るのが大変てことは体が拒否してるってこと
プロテインとかで無理やり摂ってると内蔵ぶっこわれそう
33:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:15:07 ID:rgyY8qrO0
>>26
プロテインって消化いいし肉から取るよか内臓にいいんじゃね？
62:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:25:15 ID:/AV8KOL10
>>33
痛風まっしぐら
50:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:22:00 ID:+I4ZEMOa0
>>33
腎臓やられるよ
28:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:13:18 ID:kUIrPzyC0
ハードル高すぎるか？
30:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:14:22 ID:ko12OLlO0
( ﾟ∀ﾟ)
( ∩ミ ほれ、タンパクやで
| ω |
し ⌒Ｊ
32:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:14:29 ID:Xg81/55e0
淡白宣言
34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:15:44 ID:oA7BYyZB0
プロテイン1杯飲めばだいたい20g以上だから楽だ
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:16:28 ID:WL6tUcY90
リジンを摂れば米や小麦が肉になるぞ
というか、なぜ肉や大豆を食べないといけないかというと
米や小麦にリジンが不足している、ただそれだけの話
36:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:16:32 ID:lk6Iq9Pr0
そもそもプロテインで補わなきゃ達成厳しいという時点でおかしいと気付かないとダメだよね
37:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:16:37 ID:U5l0HHqQ0
茶碗一杯の米でもタンパク質3gあるよ
39:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:17:01 ID:UtolHHXw0
1日だぞ
一食じゃないぞ
40:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:17:47 ID:6Fr6M6Yz0
どんだけデブなんだｗ
体重の×0.8だぞｗ
41:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:18:53 ID:lUndPOqd0
すべてが吸収されるわけじゃないから倍ぐらい食べないとダメなんじゃないか？
43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:19:24 ID:LAG8+M5i0
男の人のなら一回で一日の1/3は摂れるでしょ
45:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:19:38 ID:0SNj+VI/0
軽くトレーニングもしてるしプロテイン飲んでるけど1日3回は飲む気にならん
1回だな
1日3回ともなるとまさにプロテイン漬けって感じ
46:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:20:02 ID:QESwy5dC0
そんな事より屁が沢山出るオススメの食べ物を教えてくれ
49:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:21:00 ID:zWxc68480
マッマー！の高タンパクうたってるパスタが一食100gに20gもタンパク質が含まれててクソありがたい
高タンパクパスタもっと流行ってほしい
52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:22:19 ID:4ZA6aYAm0
豚ロース300gでいいのか
余裕だな
53:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:23:18 ID:arQqE37R0
たまに肉は全てタンパク質で出来てると思ってる奴いるが
7割は水分だぞw
実際にはタンパク質以外にも脂肪もあるからな
54:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:23:31 ID:BFEcXXR50
80グラムだろ
55:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:23:47 ID:EYLmoP3d0
60は余裕で食ってる
90食おうとするとキツい
56:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:24:08 ID:gwD7PuHn0
動物性のみなのか植物性含めるのかで変わってくる
植物性込みなら気にしなくても余裕だろ
57:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:24:15 ID:a/uwORXn0
男性だと最低ラインだぞ
できれば90gほしい
58:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:24:28 ID:lzxQpwgf0
肉とか卵とか納豆で良いんじゃね？
60:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:24:49 ID:2YAIhZor0
肉を食べないと間接がおかしくなる
魚や卵にかたよると頭が重くなったり肩こりしたり首が痛くなる
特に豚肉を定期的に食べないとあちこち不調になる
63:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:25:36 ID:PAB2kJjh0
ご飯にもタンパク質入ってるからご飯特盛で！
68:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:27:00 ID:ioL7Iqmr0
バランスのいい食事をするという前提で60ｇだから、偏った食事だともっと必要になる場合もあるんじゃないか
69:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:28:27 ID:n3Ah2itV0
魚肉ソーセージ
71:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:28:41 ID:KaXNzTeQ0
牛肉200g以上食べてるよ
73:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:29:35 ID:0SNj+VI/0
米1合で8グラム
3色米食って24グラム
あとは肉や卵で40グラム
はっきり言って採れてない人がほとんどだと思う
75:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:30:34 ID:EwUgLi7w0
肉二百グラムで40くらい行くだろ
77:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:31:03 ID:Ascm0JhN0
普通プロテルンで採るやろ…
78:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:31:04 ID:2L2nQVwy0
取る以上に出してるから無理
79:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:31:21 ID:5dizvWV10
毎日だしてるだろ
それを戻せばいい
82:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2022/03/31(木) 17:31:52 ID:Xkp6DHf60
60ｇ*1じゃなく20g*3だからな
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1648714031/