1:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:28:55 ID:U41phsZR0
https://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
100万回再生された人気動画！お家でできる「飛ばない有酸素運動」
新型コロナの影響で外出や運動の機会が減り「コロナ太り」を心配している方も多いでしょう。そんな方に手軽にできる、脂肪を燃やす
「有酸素運動」のエクササイズを紹介します。しかも、ジャンプなどの音が出る動作を極力減らしているので、家でも安心してトライできます。
メニューの考案と解説は、フィットネス情報サイト「uFit」やYoutubeの「林ケイスケuFitチャンネル」を通じて、誰でもできるエクササイズの
情報を発信している林ケイスケさん。それでは各動作のポイントを見ていきましょう。
ビジネスマンは自宅で飛ばずに有酸素運動をしよう
コロナウイルスの環境下で、外出や出社する機会が減って運動を始めてみようと思うものの、
・ジムに行っている暇がない
・どんなエクササイズをすればいいか分からない
・ジョギングやランニングは続かなかった
という方も多いでしょう。
そんな方にオススメなのが、「自宅で」「飛ばずに」「10分程度と短時間でできる」有酸素運動です。
この記事ではYoutubeで100万回再生された「自宅で飛ばずにできる有酸素運動」を動画付きでご紹介します。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/75387
【静かにできる】自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット
https://youtu.be/iKWmRIflEhc
29:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:12:57 ID:jwOxbvug0
>>1
は有酸素と筋トレの区別もつかねーのかよ
2:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:29:48 ID:7Wp0d+b20
きんにくんの全然うまくなさそうなブロッコリー茹でただけとかのメシ動画面白かったぞ
27:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:10:07 ID:iCTAmPIK0
>>2
チートデイ？の「味がある！」好き
26:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:09:06 ID:Q44+JIeq0
>>2
シャイニー薊もおすすめ
39:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:39:10 ID:aj9vfcUh0
>>26
シャイニー薊好き。筋トレもだけど料理がほんと簡単美味く作れるレシピで楽しい。
3:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:30:05 ID:jW4XWBIr0
筋トレって確か免疫力を下げるんじゃなかったっけ…
46:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:57:57 ID:2BgUtfWQ0
>>3
適度な運動は免疫が活性化され、心肺能力も向上する
コロナ対策に良いことばかり
アスリートと筋肉馬鹿以外は心配不要
18:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:53:06 ID:nD10zwgg0
>>3
何もしないで喰っちゃ寝してたら、老人みたいになるんじゃなかった毛･･･
6:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:38:12 ID:DfCf/jmD0
>>3
一時的に下がるけど回復後は元より上がるんじゃなかったっけ？
4:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:32:42 ID:Nqjw48BR0
リングフィットの卑猥な動画ですね
5:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:35:58 ID:bqLXUZkW0
ボディビルダーだの(プロ・アマ)アスリートだの、風邪ひき易い・感染症に罹り易いじゃんよ
、、、これが「孔明の罠」か…
恐ろしい…
7:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:38:17 ID:T1D2ojAk0
筋トレで免疫が下げるのでは無く
筋トレで体脂肪率が減って
風邪引きやすくなるのが正解なんだがな
44:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:56:55 ID:q5O+2yNQ0
>>7
全然違うｗｗｗｗｗ
バカｗｗｗｗｗ
9:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:41:10 ID:jW4XWBIr0
>>7
駄目じゃねーか！コロナリスク爆上がりじゃねーか！！
8:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:41:08 ID:kZcOZx0b0
簡単に！10分で！モリモリ痩せる！
このワードで引き寄せられる奴が続くと思うか？
10:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:43:29 ID:GQ2yS6fB0
1日4分hiitで痩せるみたいなの大杉
それだけで痩せるわけねーだろ
11:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:43:31 ID:MrqdJVKQ0
つけすぎた筋肉はデブとかわらんよ
12:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:43:52 ID:cBLx4dmx0
筋繊維の修復に免疫系の細胞が使われるから感染症に罹りやすくなるんだろ？
13:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:45:08 ID:KfuszT7B0
脳みそつかうのが一番痩せれる
14:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:45:21 ID:Q0FbsJNc0
美女とナニしてた方が汗かいてカロリー消費するよね
えんがわ
15:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:46:00 ID:YheDhlqn0
お前らみたいなぶよぶよは10%くらい体脂肪落としても免疫下がらんし、死ぬほど筋トレしたってムキムキになったりしないから安心しろ
17:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:50:48 ID:GgMcUDaw0
>>15
ストレッチと散歩しかしてないから否定できないな
16:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:47:43 ID:16TSsex30
バーベル種目の締めセットで
rest pause 20レップやるようにしたら
有酸素的にもなかなかいいな
ランニング後のような爽快感がある
19:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:53:31 ID:hRFkf/qs0
クラスター出てジムはガラガラじゃなかったの
21:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 10:58:12 ID:GRo03X6j0
昨日から久しぶりに腹筋ローラー始めたわ
とりあえず1日10回で
22:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:00:48 ID:T1D2ojAk0
今こそダンベル何キロ持てるのアニメを
再放送しろ
23:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:01:21 ID:W/fqg8Z70
足パカおすすめ
腰痛に気を付けながらやってる
24:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:04:28 ID:NuRKrm3i0
検索「腰痛 湿布 おすすめ」
25:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:05:56 ID:Zjx4z3xs0
プランクやってるけど腹筋より手足が鍛えられてる気がする
30:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:13:23 ID:7eq4NJ8d0
>>25
俺は鍛えられたよ
肘の皮が
32:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:16:59 ID:eF5qsrc10
リングフィットアドベンチャーがいいと聞くけどどうかな
買おうか迷ってる
自宅筋トレできる一式あるけどやらなくなってしまって腹が出てきてやばい
48:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:03:54 ID:PQIpCWoe0
>>32
1週間でぽっこりお腹や腕のたるたるがなくなってくるし、筋力つく。
フィンクホームフィット(打撃と蹴り)も併用してる。
40:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:40:13 ID:jW4XWBIr0
>>32
あれ痩せるは痩せるけど結構キツイと聞いたぞ…
34:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:18:33 ID:QvpC7YcI0
脂肪１キロ減らすにはフルマラソン６回分の運動が必要
35:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:22:04 ID:euHTCb7d0
(；´Д｀)筋トレは良いけど一度始めるとやめられなくなる
36:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:22:49 ID:AeY0zx6s0
生き残った奴が勝つのよ
37:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:26:47 ID:oWlpOaBL0
安井ゆりとまいティは抑えとけよ
実用的だぞ
43:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 11:55:55 ID:t8JCZ0wR0
巨乳筋トレ女のYouTube教えろ下さい
47:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:01:15 ID:f0tK86Dc0
HIITは脂肪燃焼に効果ないって田畑氏が言ってたね
それでもフィットネス系YouTuberは情弱騙し続けられるからチョロい
49:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:09:57 ID:tvkCEXhI0
体脂肪率を下げすぎると体温と免疫も下がるから筋トレは程々にしたほうが良い
52:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:17:37 ID:1OsZTdgg0
筋トレ動画見るなら沼動画見て作った方がすぐ痩せる
56:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:22:58 ID:pfj8kXYz0
筋トレ動画見てるとムラムラしてきて筋トレどころじゃなくなる
57:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:26:12 ID:ch8npynC0
のがチャンネル可愛い!
59:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:28:36 ID:QW3Di8J90
楽して痩せようとか思う人多すぎ。飯食えば肥るし食わなきゃ痩せる
60:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:29:42 ID:Z9frHbXR0
小太りが1番長生きするんじゃなかったっけ？
61:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:31:40 ID:5urRs3LO0
マッソー、マッソー筋肉はマッソー♪
62:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:32:33 ID:MAa7Dsp+0
お薬使ってる筋トレYouTuberがそれを言わないで動画出してるのは詐欺だな
日本でも早よアナボリックステロイド規制すりゃいいのに
65:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:36:36 ID:Z7/J6ABs0
HIITやるなら同じ時間走った方が効率がいい
66:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:38:48 ID:zlgGAAQh0
たるみに弛んだ身体に嫌気がさして、10年振りにトレーニングしようとダンベルセット買ったわ
昔と同じ重量でダンベルフライやったら2日目に腰いわした…
68:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:44:54 ID:3TeA3vTC0
文句ばっか言ってねーでお前らもやってみろよ
69:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:46:51 ID:Px50i8x80
テレワークとの相性が良かったな
俺も筋トレ動画見初めてから7キロ痩せた
70:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:48:09 ID:Dn27k/h+0
時間あったらこんな所に書き込みせんと筋トレした方がええなw
71:おれんじーず(SB-iPhone) [CN] 2020/11/19(木) 12:49:50 ID:adN0aOy00
勉強か本でも読めよw運動ってアホか
引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1605749335/